Sömnproblem i klimakteriet – så sover du bättre
Nattliga svettningar och oro gör att många kvinnor sover sämre i övergångsåldern.
K
Karin Holm
Varför sover man sämre?
Värmevallningar, nattliga svettningar och hormonella förändringar påverkar sömnen.
Vad kan jag göra?
Svalt sovrum, regelbundna tider, mindre skärmtid och alkohol på kvällen.
När behövs hjälp?
Vid långvarig sömnlöshet kan KBT för sömn eller hormonbehandling hjälpa.
Sök vård om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar din vardag. Ring 1177 för rådgivning dygnet runt.
Vanliga frågor
Hjälper melatonin?
Det kan hjälpa vissa, rådfråga apoteket.
Källor
Artikeln är allmän information och ersätter inte en medicinsk bedömning. Kontakta vården vid besvär.
