Värmevallningar: därför kommer de och 7 sätt att lindra
Upp till åtta av tio kvinnor får värmevallningar i klimakteriet. Så kan du minska dem.
K
Karin Holm
Varför får man värmevallningar?
Sjunkande östrogen påverkar hjärnans temperaturreglering, vilket gör att kroppen plötsligt försöker kyla ner sig.
Hur kan jag lindra?
Klä dig i lager, sov svalt, träna regelbundet, minska alkohol och koffein och testa avslappningsövningar.
När är behandling aktuellt?
Om vallningarna stör sömn eller arbete kan du prata med din läkare om hormonbehandling eller andra läkemedel.
Sök vård om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar din vardag. Ring 1177 för rådgivning dygnet runt.
Vanliga frågor
Hur länge håller värmevallningar på?
I genomsnitt flera år, men det varierar mycket.
Källor
Artikeln är allmän information och ersätter inte en medicinsk bedömning. Kontakta vården vid besvär.
